हेल्थ टिप्स: तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो खाएं ये लो-कैलोरी Snacks.

रायपुर। जीवनशैली में बदलाव और अस्वास्थ्यकर खान-पान के कारण वजन बढ़ने की समस्या आम है। वजन कम करने के लिए लोग तरह-तरह के उपाय आजमाते हैं, लेकिन सर्दी के मौसम में डाइट में बदलाव के कारण वजन कम करना मुश्किल हो जाता है। दरअसल लोग जुकाम की वजह से एक्सरसाइज करने से भी बचते हैं। ऐसे में आज हम आपको एक ऐसे लो-कैलोरी स्नैक्स के बारे में बताएंगे जिसे आप बिना तनाव के सर्दियों में एन्जॉय कर सकते हैं. चलो पता करते हैं…

1. पालक ढोकला
पालक ढोकला स्वादिष्ट तो होता ही है साथ ही सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसे बेसन, दही, सूजी से बनाया जाता है जो वजन घटाने में मदद करता है।

वजन कम करने के साथ आप इसे स्नैक्स के तौर पर भी खा सकते हैं।

2. मेथी का चीला
मेथी चिल्ला वजन घटाने के लिए एक आदर्श नाश्ता है। आप इसे अपने नियमित शाम या सुबह के नाश्ते में शामिल कर सकते हैं।

यह वजन घटाने में मदद करता है।

3. मखाना
मखाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. आप चाहें तो मखाने को बिना घी या तेल के भून कर भी खा सकते हैं.

या फिर आप इसे कम मात्रा में घी या तेल में तल कर स्नैक्स में भी शामिल कर सकते हैं.

4. उपमा
उपमा स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है. इसे आप कई तरह की सब्जियों के साथ बना सकते हैं.

यह कम कैलोरी वाला नाश्ता है।

5. पॉपकॉर्न खाएं
पॉपकॉर्न में काफी कम कैलोरी होती है। अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पॉपकॉर्न खा सकते हैं।

यह पाचन में सुधार करता है और इस प्रकार वजन घटाने में मदद करता है।

6. अंकुरित
स्प्राउट्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसमें फाइबर और कई अन्य विटामिन होते हैं। यह वजन घटाने में मदद करता है।

आप स्प्राउट्स को स्नैक्स के तौर पर खा सकते हैं।