हेल्थ: सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाने करे रोज गुड़ का सेवन, इन बीमारियों होगा बचाव…

हेल्थ टिप्स सर्दियों में लोग ऐसे खाने की तलाश में रहते हैं जो शरीर को गर्माहट दे और ठंडक न पहुंचाए। कई ऐसे खाद्य पदार्थ हैं,
जिनके सेवन से शरीर अंदर से गर्म रहता है। गुड़ एक ऐसा खाद्य पदार्थ है। चीनी से ज्यादा फायदेमंद गुड़ खाना है।

गुड़ में कई पोषक तत्व भी होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रहने में मदद करते हैं।
गुड़ में कई पोषक तत्व फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन बी और एंटीऑक्सीडेंट से
भरपूर होते हैं।

सर्दियों में गुड़ खाने के फायदे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं

गुड़ रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। ऐसे में सर्दियों के मौसम में आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर न हो इसलिए रोजाना एक गुड़ का सेवन करें। इसमें विटामिन, मिनरल, एंटीऑक्सीडेंट और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को स्वस्थ रखते हैं।

हम आपको बताएंगे कि सर्दियों में गुड़ खाने से क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद

अस्थमा के मरीजों को खासतौर पर गुड़ का सेवन करना चाहिए। इसे अपने नियमित आहार में शामिल करने से आप सांस संबंधी समस्याओं से बचे रहते हैं। साथ ही अस्थमा और ब्रोंकाइटिस जैसी बीमारियां भी कंट्रोल में रहती हैं।

ठंड से बचाओ

गुड़ गर्म होता है इसलिए यह ठंड के मौसम में आपको खांसी-जुकाम से बचाएगा. इससे गर्दन को आराम मिलता है। चिड़चिड़ापन कम करता है। गुड़ को कच्चा, गर्म पानी या चाय में मिलाकर खाने से भी सर्दी और फ्लू से छुटकारा मिलता है।

जोड़ों का दर्द कम करें

अगर आप सर्दियों में जोड़ों के दर्द से परेशान हैं तो इससे राहत पाने के लिए रोजाना गुड़ का सेवन करें। गठिया से बचाव और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप एक गिलास दूध में गुड़ मिलाकर भी पी सकते हैं।