सर्दी के मौसम में मोटापे के शिकार से बचे…

सर्दियों का मौसम कई प्रकार से हमारी सेहत के लिए चुनौतीपूर्ण माना जाता है। तापमान गिरने के साथ न सिर्फ सर्दी-जुकाम होने का समस्या बनी रहती है, साथ ही कुछ प्रकार के क्रोनिक दर्द की दिक्कत भी आपको परेशान कर सकती है। इन सबके बीच इस मौसम में मोटापे को भी साइलेंटली बढ़ने वाली समस्या के तौर पर जाना जाता है, यानी कि आपको पता भी नहीं चलता है और इस मौसम में आपका वजन बढ़ जाता है।

अध्ययनों से पता चलता है कि सर्दी के मौसम में लोग अधिक खाते हैं, इसके सापेक्ष शारीरिक गतिविधियां काफी कम हो जाती हैं। लोगों का ज्यादातर समय घरों के भीतर ही बीत जाता है जिसके कारण वजन बढ़ने की समस्या हो सकती है। सर्दियों के ज्यादातर आहार भी हाई-कार्ब्स और मीठी चीजों से भरपूर होते हैं जिसके कारण वजन बढ़ने का खतरा बना रहता है। ऐसे में सभी लोगों को इन दिनों में खान-पान और शारीरिक सक्रियता पर खास ध्यान देने की आवश्यकता होती है, जिससे वजन को कंट्रोल में रखा जा सके।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ वजन बढ़ने की स्थिति को कई प्रकार की बीमारियों के प्रमुख कारण के तौर पर जानते हैं, वजन को कंट्रोल में रखना सभी लोगों के लिए बहुत आवश्यक है।