सर्दी-जुकाम से रहें दूर, नींबू-लौंग का पानी करें इस्तेमाल
सर्दियों के महीने आते ही नाक बहने और गले में खराश का मौसम भी शुरू हो जाता है. भरी हुई नाक और गले में खराश के साथ जागना अप्रिय है.
सर्दियों के महीने आते ही नाक बहने और गले में खराश का मौसम भी शुरू हो जाता है. भरी हुई नाक और गले में खराश के साथ जागना अप्रिय है. और पूरे दिन मौसम खराब होने का एहसास होना थका देने वाला है. सुबह कॉफी पीने के बजाय नींबू और लौंग के पानी का एक गर्म कप पिएं – खांसी और जुकाम के लिए एक घरेलू उपाय जो आपको इसके लाभों से आश्चर्यचकित कर सकता है.
नींबू में विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है. इससे इम्युनिटी बढ़ती है. साथ ही साथ इसे पीने से गले का कप ढीला पड़ता है. जिसके कारण बाहर निकलने में आसानी होती है.
दूसरी ओर, लौंग में सूजन-रोधी और जीवाणुरोधी गुण होते हैं. इनमें यूजेनॉल और गैलिक एसिड जैसे यौगिक होते हैं, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करते हैं और कोशिका स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं.
नींबू का रस और शहद डालने से पहले पानी को गर्म. आरामदायक तापमान पर ठंडा होने दें. पानी में विटामिन सी की मात्रा को बनाए रखने और कड़वाहट को रोकने के लिए गर्म होने पर नींबू न डालें. अच्छे स्वाद के लिए इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं.
आपको सर्दी, खांसी या गले में खराश है तो इस ड्रिंक को रोजाना एक हफ्ते से दस दिन तक पिएं. यह सुबह और शाम के लिए एक आरामदायक ड्रिंक के रूप में काम आ सकता है और आपकी नियमित कॉफी या चाय का पूरक भी हो सकता है.
हालांकि यह पेय ज़्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, लेकिन पेप्टिक अल्सर, एसोफैगल समस्याओं या नींबू के प्रति गले की संवेदनशीलता वाले लोगों को इस उपाय का इस्तेमाल सावधानी से करना चाहिए. शहद मिलाने से नींबू की अम्लता को कम करने में मदद मिल सकती है.