स्किन केयर : उम्र के बाद चेहरे पर उम्र का दिखना आम बात है लेकिन अगर उम्र से पहले ही चेहरे पर फाइन लाइन्स और झुर्रियां नजर आने लगे तो समझ लीजिए कि यह सब आपकी गलत आदतों की वजह से हो रहा है। अपनी कुछ आदतों पर ध्यान दें। . इसके लिए आपको अपनी जीवनशैली में कुछ खास बदलाव करने चाहिए। आइए, यहां हम आपको बताते हैं कि आपको किन आदतों का ध्यान रखना चाहिए?
इन आदतों को अपनाए –
तनाव में न रहना
आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई तनाव का शिकार हो जाता है आजकल हर कोई तनाव का शिकार है। लेकिन तनाव को लिमिट तक ही लेना सही है। जब आप सोचते हैं और तनाव बढ़ जाता है। इसका असर आपके चेहरे पर भी पड़ता है। इसलिए तनाव से बचने की कोशिश करें।
पर्याप्त नींद लें
आजकल काम का बोझ इतना बढ़ गया है कि लोग पर्याप्त नींद नहीं ले पाते हैं। लेकिन अच्छी नींद सेहत के लिए बहुत जरूरी है। अच्छी नींद लेने से चेहरे पर समय से पहले झुर्रियां नहीं पड़ती हैं। इसलिए आपको हमेशा रात को अच्छी नींद लेनी चाहिए, रात में 8 घंटे सोने की कोशिश करें।
स्वस्थ भोजन का सेवन करें
आजकल रोजमर्रा की जिंदगी में लोगों का खाना खराब हो जाता है। इससे लोग अच्छा खाना नहीं ले पा रहे हैं। लेकिन आपको बता दें कि जंक फूड खाने से त्वचा को नुकसान पहुंचता है, ज्यादा तला-भुना और मसालेदार खाना भी उम्र बढ़ने की समस्या का कारण बनता है। इसलिए अगर आप अपनी उम्र से पहले बूढ़े नहीं दिखना चाहते हैं तो आपको हेल्दी खाना होगा और समय पर खाना होगा।
स्मोकिंग न करें
क्या आप जानते हैं कि निकोटीन त्वचा में रक्त के प्रवाह को कम कर देता है? इससे त्वचा को पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है। इसलिए अगर आपको स्मोकिंग की आदत है तो अपनी इस आदत को छोड़ दें।