संतरे के साथ कभी ना खाएं ये 5 चीजें, जानलेवा हो सकता है ये कॉम्बिनेशन

नई दिल्ली : एक्सपर्ट्स की सलाह के अनुसार, अगर खुद को हेल्दी रखना है तो अपनी डाइट में फलों को शामिल करना बहुत जरूरी है। क्योंकि फ्रूट्स में विटामिन्स, मिनरल्स , फाइबर व हेल्थ बूस्टिंग एन्टिओक्सीडेंट्स होते हैं। खासकर के सिट्रस फ्रूट्स, जैसे संतरा, कीनू, कीवी, नींबू में फाइबर, माइक्रोनूट्रिएंट्स, फ्लवोनोइड एन्टिओक्सीडेंट होने के कारण ये हमारी इम्युनिटी को बूस्ट करने के साथ हमें मौसमी बीमारियों से बचाए रखने का काम करते हैं।

आयुर्वेद के अनुसार, खट्टे फलों में सिट्रिक एसिड होने के कारण कुछ फूड्स के साथ इसका सेवन आपके शरीर में गर्मी पैदा करने के साथ पानी के संतुलन को बिगड़ने का कारण बन सकता है। इसलिए अगर आप खट्टे फलों का फायदा लेना चाहते हैं तो खट्टे फलों को इन चीजों के साथ खाने से परहेज करें। चलिए जानते हैं इनके बारे में।

दूध के साथ कभी नहीं

दूध एक कॉम्प्लेक्स डाइट होने के कारण इसे पचाना मुश्किल होता है। ऐसे में अगर आप इसके साथ खट्टी चीजों को शामिल कर लेंगे, तो आपको खाना पचाने में मुश्किल होगी। साथ ही ये दूध में मौजूद आवश्यक पोषक तत्वों के अवशोषण में भी बाधा पैदा करता है। इसलिए इसे दूध के साथ खाने से बचना चाहिए।

खीरे, मेलंस के साथ नो

खीरा, तरबूज, खरबूजे में पानी की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। लेकिन जब हम इन्हें खट्टे फलों के साथ पियर करके खाते हैं, तो इससे शरीर में ज्यादा गर्मी होने से एसिडिटी व पेट में भारीपन की समस्या भी पैदा होती है। इसलिए इस कोम्बिनेशन को हमेशा अवोइड करें।

स्टार्ची फूड के साथ खाने की गलती

जब भी आप खट्टे फलों को चावल, आलू के साथ खाने की गलती करते हैं, तो इससे आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंच सकता है। क्योंकि स्टार्च और खट्टे फलों में होने वाले सिट्रिक एसिड की वजह से आपको खाना पचाने में दिक्कत तो होती ही है। साथ ही ये नूट्रिएंट्स को सही से अवशोषित भी नहीं होने देते हैं। जिससे शरीर को फलों का फायदा मिलने के बजाय नुकसान ही होता है।

पपीता के साथ गलत कोम्बिनेशन

पपीता चाट शायद ही कोई ऐसा हो, जिसे पसंद न हो। और जब इसमें नींबू और नमक का तड़का लग जाए, फिर तो मजा ही डबल हो जाता है। लेकिन शायद आप ये नहीं जानते कि पपीता में विटामिन सी होता है और जब आप इसमें नींबू को भी ऐड कर देते हैं, तो ये आपके पाचन तंत्र की हालत को बिगाड़ कर रख सकता है। कई बार इसकी वजह से सीने में तेज जलन भी हो जाती है। इसलिए पपीते के साथ सिट्रस फ्रूट्स के कोम्बिनेशन को भूलकर भी न ट्राई करें।