Health Tips : सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाना हर किसी को पसंद होता है। मूंगफली में प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को ताकत देते हैं। लेकिन अगर मूंगफली खाने के बाद कुछ जरूरी बातों का ध्यान न रखा जाए, तो यह सेहत के लिए हानिकारक भी हो सकता है। खासतौर पर ठंडा पानी पीना और मिठाई खाना ऐसी दो आदतें हैं, जिनसे आपको बचना चाहिए।
ठंडा पानी पीने से बचें
मूंगफली खाने के तुरंत बाद ठंडा पानी पीने की आदत आपके पाचन तंत्र पर बुरा असर डाल सकती है। ठंडा पानी पीने से पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है, जिससे पेट में गैस, अपच और भारीपन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसके अलावा, ठंडा पानी शरीर के तापमान को अचानक कम कर देता है, जिससे मूंगफली में मौजूद वसा सही तरीके से नहीं पच पाती। यह समस्या उन लोगों के लिए और भी गंभीर हो सकती है, जिन्हें पहले से ही पेट की समस्याएं, जैसे एसिडिटी या गैस की शिकायत रहती है। इसलिए, मूंगफली खाने के बाद कम से कम 30 मिनट तक ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए।
मिठाई खाने से बचें
मूंगफली खाने के तुरंत बाद मिठाई का सेवन भी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। मूंगफली में पहले से ही पर्याप्त मात्रा में कैलोरी और फैट होता है। अगर इसके बाद मिठाई खाई जाए, तो शरीर में शुगर और कैलोरी की मात्रा अचानक बढ़ जाती है। इससे वजन बढ़ने और ब्लड शुगर लेवल असंतुलित होने का खतरा होता है। इसके अलावा, मूंगफली और मिठाई का संयोजन पाचन तंत्र पर अतिरिक्त दबाव डालता है। यह पेट फूलने, गैस और अपच जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है। खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए यह आदत बेहद खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए, मूंगफली खाने के बाद मिठाई खाने से हमेशा बचें।