Pine Nuts: सर्दियों में बीमारियों का खतरा ज्यादा रहता है. इसकी वजह है हमारी इम्यूनिटी, जो इस मौसम में कमजोर होती है. सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट करने के लिए डाइट पर विशेष ध्यान रखना जरूरी है. जेसे- गर्म चीजें खाएं, या वे चीजें जिनकी तासीर ही गर्म होती है. ये इम्यूनिटी बूस्ट रखती हैं. बीमारी से बचाती हैं. एनर्जी मेंटेन रखने के लिए काजू, बादाम, अखरोट, चिलगोजा जैसे ड्राई फ्रूटस खाएं. इन सबमें खास है, चिलगोजा. आइए इसके फायदे जानते हैं
एनर्जी बूस्टर
सर्दियों में चिलगोजा एनर्जी लेवल को बूस्ट करता है. इसमें विटामिन्स और मिनरल्स के साथ मोनोसैचुरेटेड फैट्स पाए जाते हैं. ये हार्ट हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है.
Pine Nuts: इम्यूनिटी बूस्ट
इसमें विटामिन ई, मैग्नीशियम,बी कॉम्पलैक्स, जिंक, कॉपर और फॉलिक एसिड पाए जाते हैं. ये इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग रखते हैं. जिंक व्हाइट ब्लड सेल्स को बढ़ाता है.
स्किन हेल्थ इम्प्रूव होती है
ठंड में स्किन में ड्राईनेस बढ़ जाती है. चिलगोजा स्किन को हाइड्रेट और मॉइस्चराइज रखता है, क्योंकि इसमें विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं.
Pine Nuts: मूड बूस्ट
सर्दियों में मूड स्विंग होता है. चिलगोजा इसे रोकता है. रिपोर्ट के मुताबिक चिलगोजा में मैग्नीशियम होता है, जो मूड को बूस्ट करने में मददगार है. इसके थकावट और कमजोरी महसूस नहीं होती. इससे माइंड-बॉडी दोनों को आराम मिलता है. इसके अलावा चिलगोजा पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है.
