क्या आप भी सर्दियों में कॉन्टैक्ट लेंस पहनते हैं? ये गलतियां न करें वरना…

आज इस आर्टिकल में जानेंगे कि सर्दी में कांटैक्ट लेंस पहनने से पहले आपको किन बातों का ध्यान रखना  है.

खुद को रखें हाइड्रेटेड

सर्दी में प्यास कम लगती है, इसलिए लोग ज्यादा पानी नहीं पीते. लेकिन पानी कम पीना नुकसानदायक हो सकता है, खासकर आंखों के लिए. इसलिए खुद को हाइड्रेट रखें. इससे आंखे हाइड्रेट रहेंगी. लेंस पहनने के बाद ड्राई यानी सूखापन महसूस नहीं होगा.

आंखों को ठंडा रखें

शुष्क मौसम में आंखों में नमी जरुरी है, इसलिए आई ड्रॉप का इस्तेमाल करें. जिससे आपकी आंखों में जलन और खुजली जैसे समस्याएं नहीं होगीं.

Contact Lenses: कम समय के लिए पहने लेंस

सर्दी में कम समय के लिए ही लेंस पहनें. लंबे समय तक लेंस पहनने से ड्राईनेस की समस्या पैदा हो सकती है. अगर, जरूरत न हो तो लेंस को निकाल दें, और सुरक्षात्मक चश्में पहनें. साथ ही लेंस ब्रांडेड कंपनी का ही खरीदें, क्योंकि ये सीधे आंखों में लगते हैं. सिलिकॉन हाइड्रोजेल लेंस ही चुनें.

स्क्रीन टाइम घटाना जरुरी

अगर, आप सर्दी में लंबे समय तक मोबाइल या लैपटॉप पर काम करते हैं तो आंखों में पानी आने और ड्राईनेस जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए 20-20-20 रूल फॉलो करें. यानी हर 20 मिनट के बाद 20 सेकेंड के लिए 20 फुट तक देखें. इससे आंखों को रिलेक्स मिलेगा. जरुरी है कि स्क्रीन टाइम घटाएं.

Contact Lenses: डाइट पर दें खास ध्यान

सर्दी में खान-पान का विशेष ध्यान रखें. इससे आंखों को फायदा होगा. खाने में ओमेगा, फैटी एसिड वाली चीजें जैसे- मछली, अंडा, नट्स और मांस. क्योंकि इनमें विटामिन ए, सी और ई होते हैं जो आंखों के लिए अच्छे माने गए हैं.